Lo Yoga Integrale

tocca la nostra sfera intellettuale, devozionale e corporale, perciò viene definito da Pantanjali il re di tutte le forme di teorie e pratiche yogica (Raja Yoga).

Questo corso è idoneo a chi desidera diventare un Insegnante Yoga, ma anche a chi semplicemente aspira ad approfondire e perfezionare seriamente la propria pratica yoga con una conoscenza fisica e teorica più integra. Vedi Programma triennale

Si può seguire proficuamente anche una sola annualità come Corso di Specializzazione o per uso personale amatoriale.

Il Corso di Formazione Operatori Yoga si struttura su 3 anni, cioè 3 livelli sempre più intensi e completi, che insegnano le più importanti espressioni yogiche in maniera dettagliata e rigorosa, per offrire una preparazione eccellente al futuro Operatore Yoga.
Si svolge un sabato al mese ed include stage e *Ritiri  “Yoga Integrale di Approfondimento Yogico”, per arricchire e favorire la propria disciplina yogica e perfezionare la propria tecnica, filosofia, anatomia e metodologia, in luoghi di Pace e Benessere.  

€ 900 annue – 40 € contributo associativo annuale

Modalità di Pagamento:
Acconto di € 300,00 all’iscrizione, il saldo può essere versato in due rate da € 300,00 entro la fine di febbraio.
*I ritiri extra e fuorisede (a costo agevolato per gli operatori yoga) sono a carico del partecipante.

E’ previsto un colloquio individuale al momento dell’iscrizione.

In totale verranno effettuate 350 ore di pratica di Formazione con il rilascio di un diploma dell’ Accademia Yoga Integrale di Jivana che permetterà di iscriversi (con la qualifica ottenuta) alla CSEN /CONI (Centro Sportivo Educativo Nazionale * Ente di Promozione Sportiva con più di 1.000.000 di iscritti riconosciuto dal CONI ) che rilascia un Patentino di Operatore Yoga Integrale su scala nazionale !  

Patentino CSEN per Operatori Yoga Integrale

Il percorso è a numero chiuso, condizione che permette una migliore qualità di apprendimento.
Per esigenze organizzative il calendario e relative materie didattiche potranno subire piccole variazioni, previa tempestiva comunicazione dalla  direzione agli iscritti.

Vedi Date nuovo ciclo      Insegnante principale: Bettina    

Insegnanti esterni a sostegno didattico

Programma completo:

Filosofia

• Storia dello Yoga
• Klesha - Causa di tutte le Miserie e Afflizioni
• L’uomo nel tempo e nello spazio
• la Creazione secondo l’Oriente - i 24 principi cosmici (Bhraman - Purusha - Ishwara - Prakriti - Shakti - Gunas - Tattwas - Ahamkara ecc, Gyanendriya - Karmendriya - Tanmatra)
• Mandukya Upanishad
• Principali correnti dello Yoga: Bhakti, Karma, Jnana, Raja, Kriya, Mantra, Hatha Yoga
• Astanga Yoga e Yoga Sutra di Patanjal
• Bhagavad Gita
• Principi base dell’Ayurveda
• Anatomia sottile dello yoga: i chakra e i corpi sottili
• Kriya Yoga - Passaggi Psichici
• Aura, Chakra e Pendolino
• Cristalloterapia nello Yoga

Pranayama

• Fisiologia del pranayama
• Osservazione del respiro naturale
• Yoga e il Prana - Ricarica Pranica
• Respirazione ritmica, controllo cosciente del respiro, respirazione addominale, respirazione yogica completa - Dirga Pranayama, Kapalabhati, Bramari, Bastrika, Viloma....
• Energizzazione di Yogananda
• Arohan Awarohan
• I 5 kosha
• I 5 prana
• I 3 bandha
• I 3 gunas
• I Panchatattwa
• Linee guida per un corretto pranayama
• Asana per il pranayama
• Le fasi del respiro:puraka, antara kumbhaka, rechaka, bahia kumbaka
• Ujjayi, viloma, kapalabhati, nadi shodana, bhastrika, ujjayi, surya e chandra beda, bhramari pranayama, shitali, nadi shodana, viloma, dhouti, anuloma viloma, anunasica, mridanga, pranava pranyama

Meditazione

• Scopo della meditazione e il suo significato
• Benefici della meditazione
• Mantra e Mantra Solari
• Mantra - Preghiera /Oriente e Occidente
• Ajapa Japa e il canto devozionale nello Yoga
• Le affermazioni di Yogananda
• Tecniche per espandere la coscienza
• Tecniche per muovere l’energia lungo i chakra con i Bija Mantra e colori
• Sushumna pranayama
• Meditazione sui chakra
• Cerchi di Luce
• Meditazione sulla Luce
• Hong So – So Ham – Ma Om
• L’unità delle Religioni
• Omkaram
• Maha Mudra - il grande sigillo
• Come guidare una meditazione

Mudra

• Jnana mudra, chin mudra, shambavi, shiva-lingam, visnu mudra, maha mudra, kechari mudra, bhairava/i mudra… e tanti altri mudra e sigilli magici
• Tecniche di purificazione dell’Hatha Yoga

Asana

• Storia dell’Hatha yoga
• Differenza tra asana e ginnastica tradizionale
• Indicazioni e controindicazioni per la pratica
• Metodologia dell’insegnamento
• Come strutturare una seduta
• Lavorare con un gruppo e con un singolo
• Riscaldamento Yogico (per anche, spalle, collo, spina dorsale…)
• Esercizi di Supercoscienza (di Swami Kriyananda)
• Suryanamaskara: vari tipi e metodi
• 5 Tibetani
• Yogoda
• Yoga Nidra
• Yoga per Ragazzi
• Yoga in Gravidanza
• TIPOLOGIA:
• Posizioni di equilibrio
• Posizioni in piedi
• Posizioni sedute:allungamenti in avanti, all’indietro, torsioni
• Posizioni meditative
• Posizioni di inversione
• Posizione di equilibrio sulle braccia
• Posizioni avanzate
• Le varianti delle asana principali
• Sequenze yogiche: Chandra Namaskara, Raja Namaskara
• Yoga terapia - principi base
• Come rendere più profonda la pratica attraverso l’utilizzo del respiro e le affermazioni
• Come creare una sequenza individuale

Anatomia

• Apparato scheletrico
• Apparato muscolare
• Sistema nervoso
• Apparato endocrino
• Sistema cardiovascolare
• Sistema linfatico e immunitario
• Sistema respiratorio
• Apparato digerente
• Nutrizione e metabolismo
• Apparato urinario
• Apparato genitale
• Alimentazione Yogica
• Le qualità dei cibi secondo Yogananda (sattwa, rajas, tamas)
• perchè diventare vegetariano?
• paragone fra le caratteristiche fisiche di carnivori, erbivori e esser umani

Come insegnare

• Come condurre una classe
• Etica dell’insegnante durante la classe verso gli allievi
• Come effettuare gli aggiustamenti nelle varie posizioni
• Benefici e controindicazioni delle varie asana
• Il principio del Karma Yoga nell’insegnamento

Norme legislative, fiscali e assicurative

Sono previsti degli esami di tipo teorico-pratico alla fine di ogni anno accademico. Il superamento degli esami permette l’acquisizione dell’attestato di qualifica di insegnante di yoga. Questo diploma è ufficialmente riconosciuto in Italia dal CSEN/CONI.