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Quant’è difficile rilassarsi veramente e profondamente… anche quando siamo sdraiati e apparentemente immobili e distesi, le tensioni mentali, le preoccupazioni della giornata e le impressioni psichiche ci perseguitano agitando e scuotendo mente, corpo e cellule.
Per potersi rilassare completamente devono essere liberate le tensioni interne del corpo, delle emozioni e della mente. Solo allora emerge il vero stato di rilassamento.
La pratica di Yoga Nidra è un metodo scientifico per rimuovere proprio queste tensioni. Yoga Nidra è una forma di riposo psichico e psicologico più efficace del sonno normale. |
Si tratta, quindi, di un insieme di tecniche di visualizzazione guidata che, una volta apprese, possono essere praticate anche da soli, a casa, senza l'aiuto di nessuno. Lo YOGA NIDRA può essere di grande aiuto per sconfiggere o meglio sopportare il dolore, per eliminare abitudini indesiderate, per vincere lo stress, l'insonnia e l'ansia. YOGA NIDRA, se praticato con costanza, può aumentare il Coraggio, la Memoria, la Forza mentale, l'Energia fisica e interiore e la Capacità di concentrazione.
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E' un eccellente ANTIDOTO contro la stanchezza, la pigrizia, la tristezza, la paura ed il nervosismo. YOGA NIDRA è un sistema di facile apprendimento, tanto da poter essere trasmesso con facilità ad amici, familiari e conoscenti, e non richiede alcuna fatica. Dona serenità, stabilità e lucidità mentale. Vince la timidezza e predispone ad affrontare la vita con energia e risolutezza. Con lo YOGA NIDRA si è più svegli e attivi durante il giorno e si dorme meglio durante la notte. |
